В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы длительное время сосредоточено смотрим в монитор, мы моргаем значительно реже и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения. Поэтому, полезно несколько раз в день делать быструю зарядку, которая поможет всегда держать нормальную влажность глаз.

На просторах интернета мы нашли замечательный тренажер для глаз доступный в любое время.

В комплексе набор упражнений, во время которых нужно смотреть в направления, указываемые точкой.

  • Точка показывает только направление — взгляд перемещайте до упора, но не сильно.
  • В крайних точках задерживайте взгляд на секунду.
  • После выполнения каждого упражнения можно легонько зажмуриться или поморгать пару секунд – это помогает расслабиться глазам.
  • Не обязательно делать зарядку, смотря в компьютер. Когда выучите программу, делайте разминку, например, глядя в окно.

Начать зарядку для глаз

Это тоже интересно: